[...] którym zamierzam wystartować, dlatego zamierzam się powoli przygotowywać. Na pewno na wiosnę zamierzam zrobić półmaraton biegowy ora maraton i to trenuję w chwili obecnej. Jak się uprę to 3 dni w tygodniu wyciągnę, ale doliczając bieganie i siłkę raczej 2 dni mi wychodzą na basen. Dajcie znać lub zalinkujcie. z góry dziekuję Pozdrwaiam Piotrek ;)
Turoń - ile dni trwał cały proces reklamacji Garmina od momentu jak kurier po niego przyszedł to momentu odebrania nowego/naprawionego? Zegarek sam musiałem wysłać. Dostałem go równo dwa tygodnie po wysyłce. Od momentu dostarczenia zegarka przez pocztę maja 3 dni na ogarniciecie tematu.
ok to odpuszczam te male dawki i 7 dni po ostatnim testo 6*2500 co 3 dni bedzie ok? i po ostatnim hcg od razy sermy? Tak bedzie ok, 3 dni po HCG dajesz clom + nolva. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-09-17 10:15:49
[...] nie moglam zasnac :-( Do tego znowu 12h w pracy, ledwo zyje, nogi bola i spac mi sie chce. Odpuszczam trening dzisiaj, moze jutro sie uda. MISKA Taka sama jak wczoraj (na 3 dni ugotwalam), tylko zapomnialam omleta zabrac na przekaske do pracy :-( - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce (banan, truskawki, jagody) - chleb [...]
[...] - chleb razowy z serem 146g 18/10/62 418 kcal - Margaryna rama 10g - 0/7/0 62 kcal Suma: 60b 57 t 89 ww 1143 kcal Czwarty posiłek : mama da rade :D Piaty posiłek : - w dni treningowe ryż 100g parboiled 7/1/77 344 kcal - tuńczyk co 3 dni 135g 28/2/0 130 kcal MOŻESZ ZROBIĆ JAJECZNICĘ LUB PASTE SEROWO JAJECZNĄ I DAĆ! WARZYWA - tutaj się [...]
[...] jeszcze nie zabiły niczyjego metabolizmu. Dieta podkreślam, że nie bazuje tylko na niskokalorycznych fazach, ale jest mocno zmieniana. Organizm musi się borykać co 2-3 dni ładowaniem i drastycznym redukowaniem węgli. Tłuszczówki potem są krótkie, max. 4-5 dni, ćwiczenia bardzo spokojne i wprowadzane w zależności od spadków wagi i małymi [...]
[...] nóg - +5kg - bez problemu poszło.W ostatniej serii tylko musiałem trochę zęby zacisnąć. Rozciąganie dwugłowych i dołu grzbietu to mój priorytet. Postanowiłem poświęcić mu 3 dni nietreningowe,wieczorem w domu.Oczywiście w ramach rozgrzewki lekkie rozciąganie na siłowni też będzie.Dziękuję Helssingowi za podesłanie maila z ćwiczeniami [...]
Od 3 dni żyję jak normalny człowiek, korzystam z uroków polskiego jedzenia i nie mogę się nacieszyć :) poniedziałkowej (27.08) wypiski nie wrzucam ze wzgledu na poslizg na lotnisku. Samolot opóźnił się 3 godziny i musiałam zjeść na lotnisku syfiastą kanapkę z paczki. No ok, mogłam jeszcze wścieć się tam z głodu - jednak jak się je regularnie, to [...]
widze ze ankieta sie nie wysłała kobieta wzrost:162 waga: ok. 50kg lat 24 Aktywność w ciągu dnia :zakupy, latanie po szkole, uczelnia artystyczna wiec wiecej praktyki i zajec ruchowych niz siedzenia, w weekendy praca jako konsultant w perfumerii Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny 30-40 min dziennie( co 2,3 dni [...]
Czas na moje krótkie podsumowanie początków z JM/NJM. Zacznę od tego, że nie będę wypowiadał się nad wydolnością na treningach, jako że przed redukcją miałem blisko trzy tygodniową przerwę podyktowaną kilkoma czynnikami. Do tego mój trening uległ sporej zmianie. Stąd nie jestem w stanie stwierdzić jak dieta wpłynęła na moje wyniki siłowe etc. [...]
[...] testo solo możesz mieć lipę, jak e2 wybije w satletijo jezeli chodzi o pct to on "nie ma nic przeciwko - ale sam przy jak to nazwal malych ilosciach nigdy nie bral" 33 tygodnie i pół grama testa + meta + DD to są k***a jego mać małe ilości, 8 miesięcy na syntetyku, to jest dla niego k***a mało (dobra chłopaki wiem że można dłużej%-) ), po 8 [...]
winko za krotko 1-8 prop 100mg co 2 dni 1-7 npp 100mg co 3 dni 3-9 winko 30mg ed 9 tydz mozna dac hcg 1000iu co 2 dni na 2 dzien po winku odblok clomidem
ŚRODA No cóż to dopiero pierwszy mój trening w tym tygodniu {{:-( Kolejne zlecenie na wyjeździe i 3 dni w plecy ...... Ukazały się listy nominacyjne na MŚ WUAP i ponieważ w tej federacji od tego roku są zmienione kategorie wiekowe mastersów , co oznacza że w mojej grupie jest dużo więcej zawodników gdyż przedział wiekowy wynosi 50 do 59 lat. I [...]
lepiej bić co 4 dni odblok,ogólnie dał bym hcg i cloma hcg zaczynasz w 3 tyg po ost szocie z mixa 2-3 tyg po 1000 j.m. co 2 dni ja bije podskórnie po skończeniu hcg wskakujesz na clomid pierwsze 3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg
Więc dlaczego Antoś zastosował stały ciężar w splicie 4d ustawionym głównie na budowę masy?. Szczerze przyznam, że robiąc obecnie Push/Pull/Legs (Progres) 2-3 dni po klatce czuje się zregenerowany ( Wydaje mi się ,że to po prostu zjawisko superkompensacji. )Dziś zrobiłem na próbę 20kg 6p , 50kg 6p, 70kg 6p, 90kg 6p(4s) i 60kg 8p na klatę. Po takim [...]
Żeby nie było nie domowień. Nie żywie się tylko surowymi jajami. Dietę i posiłki trzymam w miarę dobrze w dni od pn do czwartku Kiedy mam studia lub dni wolne problem pojawia się od pt do niedzieli Kiedy pracuje od 10 do 20 przez 3 dni i w czasie pracy mam tylko 2x15 min przerwy wtedy zjadam zazwyczaj 1 normalny posiłek i ratuje się z 2 domowymi [...]
[...] kilka postów na forum i niektórzy polecają zamiast 250 mg e5d czy e6d , robić 125mg e3d. I podobno libido też lepsze Oczywiście że długie estry optymalnie jest bić co 3 dni . Sam bije cypionat co 3 a czasem co 2 w zależności jak jest z czym . I o ile umiem liczyć to 250 na 5 dni to to samo co 150 na 3 a nie 125 panowie . Zmieniony przez - [...]
macie klasyczne objawy początku niskoweglowodanowej diety a nie nie, ja nie startuje ja juz to rozbiegłyśmy z Marta (co u Marty skończyło sie nadmiernym dla niej rozrzedzeniem krwi ) w ogole w efekcie skora staje sie czystsza , stad ten pomysł by wam podsunąć, za 3 dni będziecie jak nowo- narodzone
ja albo gotuje zwyczajnie na wodzie w garnku z warzywami - na jakies 2,3 dni od razu mam ten posilek, albo naginam podobnie tak jak Ty, tzn. moze nie do konca, ale kroje piersi w paseczka - cienkie paseczka, przysmazam na patelni, nie chce byc posadzony o kryptoreklame, ale kupuje do tego fix knorra(czy jak tam to sie pisze) do potraw chinskich w [...]
Miałem 3 dni wolne od pracy postanowiłem nadgonić prace przy domy nie miałem za bardzo czasu żeby buszować po forum, dlatego dopiero teraz odpowiadam :-). Ojan -Nie jesteś za stary lecz bardziej dojrzały! Dojrzałeś do zrozumienia, że co za dużo to nie zdrowo Masz rację. Jak sie tak zastanawiam to ja do tego dojrzałem już w zeszłym roku, ale [...]